冬季已经到来，如何通过“冬藏”提升运势？

立冬的到来，也代表2022年只剩一个多月的时间，每到年底，也是太岁交替的时机，运势因此会相对比较动荡，在这个关键时机，具体做什么会对我们的运势有所帮助呢？

要学会“冬藏”。

冬季，以“藏”为主，我们可以把“冬藏”分为三个境界。

壹

藏 身

在自然界中，很多动物在冬季都要冬眠，没有冬眠的动物也大多待在巢 xue 中尽量减少外出，这些都是典型的藏身：即将身体躲藏在温暖的地方，减少与寒冷的接触，避免身体热量的散失。

人的藏身自然也是多待在室内较温暖的环境中，减少在户外的活动时间，简单来说，冬季我们“宅”一点好；同时衣着要尽量保暖，在户外还要做好防风措施。

那么，冬季是不是越“宅”越好呢？

答案当然是否定的。冬季适当的户外活动也是必 需的，只不过要选择好时机。

我们尽量选择风和日丽的天气进行户外活动，有晨练习惯的人也尽量等待日出天亮以后再外出锻练。如果天气不好而一定要外出时，则一定要把保暖、防风、防冻措施做好。

当然，冬季养 生不能仅仅满足于藏身，把身体保暖好只是冬季养 生的初级阶段。

贰

藏 精

这里的“精”是一个广义的概念，它是我们体内所有精微物质的总称。

这些精微物质对人体 ji 为重要，是营养和维持人体生命活动正常进行的物质基础。冬季保养好这些精微物质不仅对于我们维持健康、防止病邪侵袭有作用，同时也是为来年的身体健康打下坚实的基础。

冬藏精要防止气、血、津液的耗散。所以冬季要避免大运动量的锻练或工作，因为劳则耗气，同时大量出汗也会耗气伤津。

我们不是主张冬天不锻练，而是要求锻练的强度应降低，以微微出汗为佳；大汗淋漓不仅耗气伤津，而且易受风寒之邪侵袭。

叁

藏 神

藏神而是要我们在冬季克制自己的 yu 望、降低自己的期望，避免过度兴奋。人在满怀期望或 yu 望高涨以及精神兴奋时，阳气升浮外越。这时阳气的耗散不仅快速而且隐蔽，往往在不知不觉中大量的阳气就散失了。

所以在冬季，不宜给自己增加压力，完成分内的工作即可；不宜有攀比和争强好胜的心理，像制定计划、激发进取心等等，应该放在春天去做；不宜放纵宣泄自己的情绪，宜保持心态平和。

在冬季三藏里，藏身蕞简单易行，藏精要做好也不算太难，难就难在把神藏好。如何控制好自己的精神、情志，这需要我们有意识地、循序渐进地去做，不能急于求成。

立冬之冬，是韬光养晦的冬。

迎来立冬，需要调整自己的，不仅有人，还有树。人猫冬，树剪枝，年年如此。冬天的剪枝，是为了减少消耗，集中有限的养分，这样才能让树木在来年开春后，长得更高。舍弃一些，原来是为了让另一些更茁壮！

树是如此，人何尝不是？

在冬天里，应该试着对自己的人生进行“修剪”。剪去不必要的应酬，清理那些繁杂的 yu 望和念头。有时，不妨想想，是不是自己让太多的枝蔓分散了精力，才导致无所事事。

修剪自己，看似苦痛，可舍弃的背后，却是为了让明天更美好。

END

往期推荐：

视频分享

免责声明：文源于网络，内容仅作公益性分享，参考之用，如涉及版权问题，请联系小编删除。